Artykuły
Wybierz obszar, od którego chcesz zacząć.
Ukojenie
Regulacja emocji, kontakt z ciałem i powrót
do spokoju, kiedy życie jest za głośne.
Relacje
Bliskość, granice i komunikacja
bez tracenia siebie w relacji.
Zmiana
Myśli, schematy i praktyki, które pomagają przejść
od zrozumienia do realnej zmiany w czasie.
Najnowsze artykuły
-
Jak się naprawdę uczymy? Cykl, który zmienia wszystko
Czy zastanawiałeś się kiedyś, jak właściwie przebiega proces uczenia się w Twoim mózgu? I nie mam tu na myśli szkolnej teorii czy wkuwania regułek na pamięć. Chodzi o mechanizm, który działa w Twoim życiu każdego dnia – często zupełnie poza Twoją świadomością. Zrozumienie go to klucz do tego, by przestać czekać, aż „samo się ułoży”,…
-
Dlaczego inteligencja emocjonalna jest dziś tak ważna?
Bo jeśli potrafimy rozumieć swoje emocje i uchwycić, co przeżywa drugi człowiek, stajemy się lepszymi ludźmi dla tych, którzy są dla nas ważni. Jesteśmy uważniejszymi rodzicami, bo zamiast reagować impulsem, potrafimy zatrzymać się, wysłuchać, nazwać emocje dziecka i pokazać mu, jak radzić sobie z nimi w zdrowy sposób. Jesteśmy bardziej obecnymi partnerami, bo potrafimy zauważyć…
-
Dlaczego oceniamy i jak przestać
Wszystkie nasze przekonania są nieprawdziwe i nawet to zdanie można do nich zaliczyć. Brzmi paradoksalnie? Owszem, jednak niesie w sobie zaskakująco głęboki sens. Każde przekonanie jest uproszczeniem, filtrem, przez który patrzymy na świat. Nasz umysł po prostu nie jest w stanie ogarnąć całej złożoności rzeczywistości. Odbieramy z niej wycinki, fragmenty, migawki, a potem układamy z…
-
Największa iluzja współczesnego rozwoju
Żyjemy w czasach, które obiecują szybką ulgę. Obejrzyj film, przeczytaj książkę, zastosuj trzy techniki.. i już. Będzie lżej, prościej, bardziej „pod kontrolą”. A jednak coraz częściej obserwuję, że prawdziwa zmiana nie zaczyna się od kolejnej metody, tylko od odwagi – odwagi, by przestać kurczowo szukać gotowych odpowiedzi i zacząć szukać zrozumienia. Zrozumienia siebie. Ludzi. Świata.…