Podcast Coach Kognitywny
To autorski podcast o samoobserwacji, zmianie i codziennym życiu widzianym z większą uważnością.
W odcinkach opowiadam o tym, jak nasze doświadczenia układają się w określone historie, jak te historie wpływają na sposób, w jaki żyjemy, oraz co zaczyna się zmieniać, kiedy potrafimy zobaczyć je z innej perspektywy.
Podcast możesz oglądać w wersji wideo na YouTube albo słuchać w wersji audio na Spotify i Apple Podcasts.
-
Jak uczymy się skutecznie? Cykl, który decyduje o Twoim rozwoju
Dlaczego jedni rozwijają się szybko, a inni powtarzają te same błędy? W tym odcinku pokazuję, jak działa proces uczenia się według Davida Kolba — jeden z najważniejszych modeli rozwoju, który wyjaśnia, dlaczego samo „działanie” nie wystarczy.
-
Dlaczego emocje to nie słabość – i jak wykorzystać ich siłę
W tym odcinku mówię o tym, dlaczego inteligencja emocjonalna i empatyczna staje się dziś kluczowa – w relacjach, w pracy, w przywództwie i w codziennych decyzjach. Jak uczyć się rozumieć emocje, zamiast się ich bać.
-
Dlaczego oceniamy i jak przestać?
W tym odcinku mówię o tym, jak działa umysł, gdy ocenia, jak emocje i przekonania wpływają na nasze decyzje oraz jak zatrzymać ten impuls i włączyć ciekawość zamiast etykiety. Dowiesz się, co mówi o tym neurobiologia, dlaczego ocena daje krótkotrwałe poczucie siły, a ciekawość otwiera drogę do autentyczności i zrozumienia.
-
Dlaczego gotowe rozwiązania nie wystarczą?
W tym odcinku opowiadam o iluzji szybkiej zmiany i o tym, dlaczego rozwój zaczyna się nie od technik, lecz od zrozumienia siebie, emocji i sposobu, w jaki widzimy świat. Pokazuję też, czym coaching kognitywny różni się od tradycyjnych podejść i dlaczego czasem warto przyjrzeć się własnym przekonaniom, aby odzyskać spokój i spójność.